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Cómo hacer farfalle plus +

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Reúna sus ingredientes frescos. Este plato contiene una gran cantidad de proteínas ... ¡Empecemos!

Precaliente el horno a 425 grados Fahrenheit y hornee su salchicha de pollo durante 20-25 minutos; hasta que la temperatura interna alcance los 165 grados. Pon esto en marcha desde el principio.

Pon una olla grande de agua con sal hirviendo en la estufa para cocinar la pasta Farfalle.

Me encantan los productos Barilla. ¡Están cargados de proteína y fibra! Una porción aporta 17 g de proteína y 7 g de fibra. Tal como dice la caja, cocinado a un perfecto Al Dente en solo 10 minutos.

Primero querrá cocinar al vapor rápidamente su Broccolini en una pequeña cantidad de agua en la sartén, solo para blanquear. Luego escurre y usa la misma sartén como plato. (Lo siento, olvidé la foto de este paso)

En una sartén grande, caliente a fuego medio / alto y agregue 2-3 cucharadas de aceite de oliva.

Estoy a favor de los atajos, ¡cómpralos pre rebanados! Están listos para la sartén caliente.

Pica la cebolla y 3 dientes de ajo juntos.

Agregue la cebolla, el ajo y los champiñones a la sartén caliente. Baje el fuego a medio, evite que se queme.

¡Sazona! Sal marina, pimienta negra molida, pimiento rojo triturado ... ¡Todo al gusto!

Adelante, consiga esos condimentos vitales allí ...

Mientras tanto, corte todos los tomates uva por la mitad.

Dale a tu perejil italiano fresco una tajada áspera.

Tíralo en la sartén ...

Mi Broccolini blanqueado rápidamente que ha sido drenado. Dale una tajada áspera en el tamaño de un bocado.

¡Hecho! ...

Bam, en la sartén va con todas las demás golosinas.

Aproximadamente 1/2 frasco de tomates secados al sol envasados ​​en aceite de oliva (usted es el juez). Dales una tajada rápida.

Perfecto, en la sartén irán los tomates secados al sol.

Ah, casi lo olvido ... 1 cucharadita de condimento italiano ... Mételo allí ...

Pasta hecha a la perfección en solo 10 minutos. Desagüe...

Ahora agregue la pasta cocida a las verduras cocidas en la sartén.

Mezcle hasta que esté bien cubierto. Si es necesario, agregue 1 cucharada adicional de aceite de oliva y S&P adicional al gusto. Me encanta el "calor" extra, así que agregaré más pimiento rojo triturado a mi tazón individual cuando esté listo para comer.

La salchicha de pollo con espinacas y queso feta está lista. Deje reposar durante 2-3 minutos antes de cortar en trozos.

En una tabla de cortar con un cuchillo afilado, use sus pinzas para sostener la salchicha caliente mientras corta en rodajas.

Agregue la salchicha en rodajas a la pasta y sirva en tazones de pasta. Para el toque final, rallar encima un poco de queso Romano Locatelli fresco. Esto le da el "bocado" perfecto al plato.

Yum, ahí lo tienes ... Plato de pasta rápido, fácil y delicioso lleno de proteínas. ¡Disfrutar!

Este plato alimenta a 7 personas y cada ración tiene 460 calorías.


Ver el vídeo: PASTA EN SALSA DE VODKA #pasta (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Lesley

    Excusa, he eliminado esta frase

  2. Karmel

    Maravillosamente, pieza muy útil

  3. Kinney

    Yo recomiendo.

  4. Cingeswiella

    Creo que estas equivocado. Estoy seguro. Puedo defender mi posición. Envíame un correo electrónico a PM, hablaremos.

  5. Raymundo

    el excelente pensamiento



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